Diese Ratgeber-Box enthält die Geheimnisse guten Schlafes! Fördern Sie Ihre Schlafgesundheit vom Aufwachen bis zum Schlafengehen mit diesen 50 praktischen Tipps und finden Sie Wege, wie Sie nächtliche Wachphasen nutzen oder vermeiden können. Erfahren Sie außerdem, wie sich Faktoren wie Alkohol, Koffein, Bewegung, Licht, Bildschirmarbeit und auch Ihre persönliche Lebensphase auf Ihren Schlaf auswirken können. Nutzen Sie die hier versammelten Anregungen, um schon bald zu schlafen wie ein Murmeltier!

Alice Gregory ist eine hoch angesehene Schlafexpertin und hat an über 100 Publikationen zur Erforschung des Schlafes und verwandter Themen mitgearbeitet. Ihre Arbeit wird oft in den Medien diskutiert, darunter in der BBC, im Wall Street Journal, im Guardian und in der Times. Derzeit ist sie Professorin an der Goldsmiths University of London.