Dieses Buch macht Sie zum Erholungsexperten. Sie lernen, wie Sie Streß und Belastungen in Beruf und Alltag leichter und nachhaltig bewältigen. Sie leben gesünder, fühlen sich ausgeglichener und bleiben langfristig leistungsfähiger, kurzum: Sie haben mehr vom Leben. Dieses Buch ist eine Anleitung, die Sie zu Ihrem eigenen Erholungsexperten macht. Es zeigt Ihnen, wie Sie sich 'richtig' erholen, denn genau das gelingt vielen von uns nicht. Sie kommen abends nach Hause und finden nicht mehr den Knopf, der das Karussell in Ihrem Kopf anhält. Sie sind nach der Arbeit überdreht und angespannt, und selbst am Wochenende können Sie nur schlecht abschalten. Möchten Sie leichter loslassen können und sich nachhaltig erholen und entspannen? Dieses Buch baut auf einem Erholungskonzept auf, mit dessen Hilfe Sie den Wert positiver Gefühle kennenlernen und erfahren, wie Sinn und Werte Kraft geben, warum Freundschaften wichtig sind und wie Dankbarkeit innere Ruhe fördert und wie Sie durch Vergebung mit sich und Ihrem Umfeld Frieden schließen. Das Programm für die eigene Erholung ist einfach und schnell zu erlernen, ist mit einem geringen Zeitaufwand von etwa zehn Minuten täglich durchzuführen, ist, im Vergleich zu anderen Angeboten z. B. aus dem WellnessBereich, kostengünstiger und wirkt nachhaltiger, enthält Tests und Arbeitsblätter, ist wissenschaftlich fundiert.

Christoph Eichhorn ist Diplom-Psychologe und arbeitet am Schulpsychlogischen Dienst Graubünden mit dem Schwerpunkt Classroom-Management. Er berät zu diesem Thema Lehrpersonen und Schulen und gibt dazu Vorträge und Workshops. Er ist Lehrbeauftragter für Classroom-Management an den Universitäten Zürich, Tübingen und Konstanz sowie an der PH Weingarten (Deutschland) und der PH Vorarlberg (Österreich). Christoph Eichhorn ist Referent an den Schulleiter-Kongressen in Österreich und Deutschland, sowie am World-Educational-Leadership-Forum-Swiss. Er gab einen 2 tägigen Workshop bei »FACE: Freiburg Advanced Center of Education: Ein Kooperationsnetzwerk der Albert-Ludwigs-Universität Freiburg und der Pädagogischen Hochschule Freiburg«. Im Sommer 2019 hat er einen Lehrauftrag für Classroom-Management an der Universität Tübingen im Masterstudiengang Schulpsychologie übernommen. Er arbeitet als Fachexperte für die Schul-Verwaltung Österreich für das Themenheft »Classroom-Management« (Mai 2021), die sich an Schulleiter wendet.

InhaltsangabeWege zu den Energiequellen Teil 1: Richtig erholen will gelernt sein Teil 2: Ursachen alltäglicher Belastung Teil 3: Wie Sie sich gut erholen und belastbarer werden 1. Positive Gefühle 2. Soziale Beziehungen 3. Dankbarkeit 4.Vergebung Die Kraft des Verzeihens 5. Sinn und Werte Teil 4: Vorsätze werden wahr So finden Sie Kraft im Alltag Anmerkungen

Wege zu den Energiequellen Teil 1: Richtig erholen will gelernt sein Teil 2: Ursachen alltäglicher Belastung Teil 3: Wie Sie sich gut erholen und belastbarer werden 1. Positive Gefühle 2. Soziale Beziehungen 3. Dankbarkeit 4.Vergebung – Die Kraft des Verzeihens 5. Sinn und Werte Teil 4: Vorsätze werden wahr So finden Sie Kraft im Alltag Anmerkungen

Dieses Buch macht Sie zum Erholungsexperten.