Triathlontraining mit SystemOb Einsteiger oder Fortgeschrittene, ob Sprintdistanz oder Ironman - dieses Trainingsbuch ist der perfekte Begleiter für jeden ambitionierten Triathleten. Die aktuellsten sportwissenschaftlichen Erkenntnisse bilden die Grundlage für wertvolle Tipps in Sachen Ausrüstung, Ernährung, Konditionstraining und Motivation. So wird der Grundstein gelegt, um die angestrebten Ziele zu erreichen. Die Disziplinen Laufen, Radfahren und Schwimmen werden zunächst isoliert voneinander betrachtet, bevor alle drei miteinander kombiniert werden. Schritt für Schritt und mit System wird das Training gesteigert, um Wettkämpfe aller Art erfolgreich bestreiten zu können - vom Sprint- über den Kurztriathlon bis hin zur mythenumwobenen Ironman-Distanz. Alle wichtigen Infos für Interessierte und Einsteiger sowie ambitionierte Triathleten: - die richtige Ausrüstung, effektives Training, optimale Wettkampfvorbereitung, Regelkunde mit wertvollen Ernährungs und Regenerationstipps das bestmögliche Kraft, Technik und Ausdauertraining mit vielen Bildsequenzen, Übungen und individuell gestaltbaren WochentrainingsplänenDieses HowtodoBuch ebnet den Weg zum Erfolg. Immer mehr Sportler probieren sich im Triathlon aus Autor ist Experte auf seinem Gebiet hoher Nutzwert für alle Triathleten, unabhängig von Leistungsstandard und Trainingszielen