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Optimistisch den Ruhestand meistern

Ein Programm für Gesundheitsförderung, Therapie und Rehabilitation - Material für Kursteilnehmende, Materialien 74

Reschke, Konrad/Neubauer, Sarah/Krimmenau, Katharina F u a
Erschienen am 15.03.2023, 1. Auflage 2023
22,80 €
(inkl. MwSt.)

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Bibliografische Daten
ISBN/EAN: 9783871593741
Sprache: Deutsch
Umfang: 184 S.

Beschreibung

Stress ist ein bekannter Risikofaktor für die Gesundheit. Kurz und kompakt enthält dieses Beiheft das Material zum Manual zur Stressbewältigung für die Altersgruppe 60+ "Optimistisch den Ruhestand meistern". Es ist ein Programm für Gesundheitsförderung, Therapie und Rehabilitation für Menschen im Rentenalter, das auch in Vorbereitung auf den Ruhestand angewandt werden kann. Es kann als ein zehnstündiger Präventionskurs durchgeführt werden. Es ist aber auch möglich, Grundmodule und Wahlmodule zu kombinieren und Elemente daraus für einen Stress-Check-up oder für eine persönliche Stressberatung zu nutzen. Das Material ist durch grundlagenwissenschaftliche Stressforschung begründet und evaluiert und beruht auf neueren Ansätzen der Stressbewältigung (wie dem systematischen Stress-Check-up, Übungen zur Emotionsregulation, zur Identitätsarbeit, zur Ressourcenaktivierung und Zukunftsorientierung). Auch die Themen Krankheit und Umgang mit Verlust und Tod können bearbeitet werden. Das manualisierte, adaptiv-individualisierbare Stressbewältigungsprogramm hat sich bereits im Praxiseinsatz sehr gut bewährt. Die dabei verwendeten Entspannungstechniken enthalten bekannte Techniken (Autogenes Training und Progressive Relaxation), aber auch Achtsamkeitstechniken (Achtsamkeitsbasierte Atementspannung nach Herbert Benson) und Bewegungsübungen.

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