M.O.B.I.L.I.S. light ist die praktische Umsetzung eines wissenschaftlich bewährten Konzepts zur Lebensstiländerung nach dem Motto: Mehr bewegen, gesünder essen. Das Kursmanual gibt Kursleitern eine Anleitung zur Umsetzung des M.O.B.I.L.I.S. light-Programms an die Hand. Das Bewegungs- und Ernährungsprogramm läuft über einen Zeitraum von 14 Wochen und umfasst 10 Bewegungseinheiten, in denen den Teilnehmern praktische Übungen für einen aktiven Alltag vermittelt werden. In vier Ernährungseinheiten werden Strategien für eine ausgewogene und gesunde Ernährung erarbeitet. Das neuartige 50+50-Punkteprogramm wird den Teilnehmern an die Hand gegeben und begleitet sie langfristig auf ihrem aktiven Weg des gesunden Abnehmens und Schlankbleibens.

Jörn Rühl ist Diplom-Sportwissenschaftler mit dem Schwerpunkt Prävention/Rehabilitation. er ist Referent für Fitness- und Gesundheitssport des Deutschen Turnerbundes (DTB) sowie Autor von Fachartikeln und Büchern im Bereich Fitness- und Gesundheitssport. Er betreut u. a. die Bereiche Outdoor-Fitness (Wandern, Walking, Jogging) sowie Bewegung und Ernährung im DTB. Prof. Dr. Michael Hamm ist Ernährungswissenschaftler und Dozent am Fachbereich Ökotrophologie der Hochschule für angewandte Wissenschaften Hamburg. Seine Arbeits- und Lehrgebiete sind Sportlerernährung, Ernährungsphysiologie, Diätetik und Prävention. Bekannt ist er vor allem als Referent und Buchautor von Ernährungsthemen. Andreas Berg ist Geschäftsführer und Koordinator für die praktische Umsetzung von M.O.B.I.L.I.S. und für das Funktionieren des Programms verantwortlich. Von Freiburg aus hat er das bundesweite Netzwerk von über 70 Standorten aufgebaut