InhaltsangabeVorwort von Anne Gesthuysen Einführung der Autorin TEIL I: Die Wahrheit über Rauchen und Nichtrauchen Lektion 1: Ich rauche gerne! Lektion 2: Frieden schließen mit dem blauen Dunst! Lektion 3: Raucher sind keine Menschen zweiter Klasse! Lektion 4: Die Lüge vom fröhlichen Nichtraucher! Lektion 5: Die Lüge vom schlanken Nichtraucher! Lektion 6: Die Lüge, dass Rauchenaufhören ganz einfach ist! Lektion 7: Die Irrfahrten des Odysseus - Heimkehren zu sich selbst Lektion 8: Erkenne dich selbst - welcher Rauchertyp sind Sie eigentlich? Lektion 9: Ihr persönlicher "Rauchfrei-Plan" TEIL II: Hilfreiche Methoden zur Raucherentwöhnung Wer hilft, hat Recht! Die Schlusspunkt-Methode Qualmen bis zum Erbrechen Nikotinpflaster und -kaugummi Aus dem Chemielabor: Anti-Raucher-Pillen Rauchfrei durch Kräuterzigaretten Ohrakupunktur: Mit Nadeln gegen die Sucht Unterstützung durch Homöopathie Erleichterung durch Schüßler-Salze Mit Bachblüten gegen den Blauen Dunst Geheimtipp: Noni-Saft! Neue Homöopathie - Medizin zum Aufmalen Klopfen Sie sich frei! Rauchfrei durch Quantenheilung Schnelle Hilfe aus dem Netz! Rauchen als Symptom: Hilfe durch Familienstellen TEIL III: Nichtraucher bleiben: Praktische Tipps & Tricks! Forever Nichtraucher? Mit den neuen Emotionen umgehen: Seien Sie kreativ! Superwichtig: Das Gift muss raus! Den SäureBasenHaushalt ausgleichen! Glückshormone: Natürlich glücklich! Neue Rituale schaffen! Welche Diät ist eigentlich die richtige? Sport hilft! Weg mit dem Stress! Das NotfallKapitel: "Erste Hilfe" in schwachen Momenten! Ihr persönlicher Rauchfrei-Plan Zur Autorin Literaturtipps Weitere Bücher der Autorin Hilfreiche Internetlinks

Petra Neumayer, geboren 1960, lebt als freie Medizinjournalistin, Texterin und Autorin in der Nähe von München. Zahlreiche Bücher über Nahrungsergänzungen, Alternativmedizin und Naturheilkunde sind von ihr veröffentlicht, darunter die Bestseller-Reihe "Medizin zum Aufmalen" mit Roswitha Stark. In ihren Ratgebern steht immer die praktische, alltägliche Anwendung für den Leser im Vordergrund. Petra Neumayer war selbst mehrere Jahre lang exzessive Kettenraucherin.

Noch ein Antiraucherbuch! - werden Sie jetzt vielleicht resigniert denken. Möglicherweise haben Sie es sich gar nicht selbst gekauft, sondern als gut gemeinte Hilfe von entnervten Bekannten oder Verwandten geschenkt bekommen. Aber jetzt kommt die frohe Botschaft: Dieses Buch ist anders! Es wird Sie nicht enttäuschen. Es wird Ihnen nicht erzählen, wie schrecklich schädlich Rauchen ist. Und es wird Ihnen auch nicht 250 Gründe oder Merksätze auflisten, um Ihnen zu beweisen, dass Rauchenaufhören wichtig sei: Ob Sie mit dem Qualmen aufhören möchten, wissen und entscheiden nur Sie selbst. Ob Sie ohne jegliche Hilfsmittel von einer Sekunde auf die andere den Glimmstängel aus der Hand fallen lassen oder ob Sie sich lieber Unterstützung durch effektive Methoden aus der Alternativmedizin oder durch hilfreiche Tipps & Tricks holen - ganz egal. Das einzige, was ab dem Tag X zählt, ist: Nichtraucher bleiben! (.) Haben Sie sich eigentlich schon einmal die wichtige Frage gestellt, welcher Rauchertyp Sie überhaupt sind? Denn so unterschiedlich bei jedem Raucher die Gründe für sein Laster sind, so verschieden sollten auch die Aufhörstrategien sein. Geht es Ihnen nur um den Genuss, kompensieren Sie mit dem Rauchen Stresssymptome, oder rauchen Sie aus Angst vor einer Gewichtszunahme? Erfahren Sie in diesem Buch, welcher Rauchertyp Sie sind, und was Ihnen wirklich beim Aufhören hilft! Denn nur wenn der Schlüssel ins Schloss passt, kann die Türe zum Erfolg geöffnet werden (.). (Aus der Einführung)

Vorwort von Anne Gesthuysen Einführung der Autorin TEIL I: Die Wahrheit über Rauchen und Nichtrauchen Lektion 1: Ich rauche gerne! Lektion 2: Frieden schließen mit dem blauen Dunst! Lektion 3: Raucher sind keine Menschen zweiter Klasse! Lektion 4: Die Lüge vom fröhlichen Nichtraucher! Lektion 5: Die Lüge vom schlanken Nichtraucher! Lektion 6: Die Lüge, dass Rauchenaufhören ganz einfach ist! Lektion 7: Die Irrfahrten des Odysseus - Heimkehren zu sich selbst Lektion 8: Erkenne dich selbst - welcher Rauchertyp sind Sie eigentlich? Lektion 9: Ihr persönlicher "Rauchfrei-Plan" TEIL II: Hilfreiche Methoden zur Raucherentwöhnung Wer hilft, hat Recht! Die Schlusspunkt-Methode Qualmen bis zum Erbrechen Nikotinpflaster und -kaugummi Aus dem Chemielabor: Anti-Raucher-Pillen Rauchfrei durch Kräuterzigaretten Ohrakupunktur: Mit Nadeln gegen die Sucht Unterstützung durch Homöopathie Erleichterung durch Schüßler-Salze Mit Bachblüten gegen den Blauen Dunst Geheimtipp: Noni-Saft! Neue Homöopathie - Medizin zum Aufmalen Klopfen Sie sich frei! Rauchfrei durch Quantenheilung Schnelle Hilfe aus dem Netz! Rauchen als Symptom: Hilfe durch Familienstellen TEIL III: Nichtraucher bleiben: Praktische Tipps & Tricks! Forever Nichtraucher? Mit den neuen Emotionen umgehen: Seien Sie kreativ! Superwichtig: Das Gift muss raus! Den SäureBasenHaushalt ausgleichen! Glückshormone: Natürlich glücklich! Neue Rituale schaffen! Welche Diät ist eigentlich die richtige? Sport hilft! Weg mit dem Stress! Das NotfallKapitel: "Erste Hilfe" in schwachen Momenten! Ihr persönlicher Rauchfrei-Plan Zur Autorin Literaturtipps Weitere Bücher der Autorin Hilfreiche Internetlinks