Seien Wir doch ehrlich: Jeder der mit Gewichten trainiert, wünscht sich dicke Muskeln ...In diesem Buch wird beschrieben, wie man in möglichst kurzer Zeit Kraft und Muskeln zugewinnt. Dem Leser wird ein Trainingssystem erklärt und zwei verschiedene erfolgversprechende Ernährungsmethoden vorgestellt. Für harte Zeiten werden zusätzliche Ausweichpläne aufgezeigt.Vom Autor von "Das Training" und "Kraftfutter"